2020年8月31日【糖化】とは？いつもYou海をご利用頂き誠にありがとうございます。
こんにちは
本日のブログ担当の島袋より今日は“肌の老化を促進させる『糖化』についてご紹介します♪
お肌のケアを頑張って、紫外線ケアもちゃんとしているのに
★肌のくすみが気になる…★シワが増えてきた…
★たるみも気になってきた…
そんな方はいらっしゃいませんか??
もしかするとお肌の『糖化』が原因かもしれません。
お肌にダメージを与える要因はいくつもありますが
『糖化』は外側からケアをしているだけでは防ぎきれないダメージを引き起こしている要因の一つです。なぜ、お肌の糖化現象は起きてしまうのでしょうか？
血液中の余分な糖が、タンパク質とくっつくと
AGE（Advanced Glycation End Products）
という物質が作られてしまいます。これが「糖化」という現象です。
AGEが増えてしまうと
くすみやシワやシミ、たるみなどお肌の老化現象を引き起こしてしまいます。お肌だけにはとどまらず、動脈硬化や白内障、アルツハイマーとの関連も指摘されるほど恐ろしい現象です。
クッキーやパンを焼くとこんがりと焼けて褐色になるのも「糖化」です。
クッキーの表面を見てもらうと分かる通り、AGEは褐色で硬くなるのが特徴です。
お肌がそうなると考えると…
それを防ぐには糖分の摂取の仕方が重要となります。
①急激に血糖値を上げない食べ方をする事
食事をする際は
サラダなどの野菜を食べて血糖値の上昇を抑えましょう。食物繊維が豊富な物を食べると糖質の吸収スピードを遅らせてくれます。
間食も一気に血糖値が上がってしまいます②AGE含有量の多い食品を避ける事
糖類(果糖)、加工肉類、揚げ物、ファストフードは避けた方が望ましいです。
白米より玄米、
精製された小麦粉の食パンよりライ麦や全粒粉のパンのほうが
血糖値が上がりにくく
糖化もしにくいと言われています。調理方法も大事です。
生 → 蒸す → 茹でる・煮る → 炒める → 焼く → 揚げる
の順がAGEが増えてしまう調理方法です。③糖化を防ぐには
睡眠時間をちゃんと取り、運動をする事も大事です。
また、お肌の糖化におすすめの美容液が「Ravissa」の「クリスタルホワイトエマルジョン」です。
糖化現象を抑制してくれて
美白のケアをしてくれますよ。気になる方は、お気軽にスタッフへお声かけ下さい★
台風が接近しております。
旧盆中でもありますが、皆様どうぞお気をつけてお過ごしください。
被害が無いことを心より願っております。
リラクゼーションエステ Ｙｏｕ海（ゆううみ）
【那覇店】那覇市三原1丁目22番地45 山川ビル2F
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