0キロカロリーの落とし穴

いつもYou海をご利用頂き、誠に有難うございます。
本日のブログ担当の久手堅です。
よろしくお願い致します。

今回は【0キロカロリーの落とし穴】についてご紹介していきます。

健康の為に糖質制限されてる方に是非読んでいただきたい内容です!

健康を意識し始めて"0kcal”“カロリー控えめ”"糖質オフ”などの表示食品や飲料また、
アルコール飲料にも見られますね

糖質オフや0kcalなどといった
食品・飲料の落とし穴についてお話ししていきます!





実はカロリーの表示は飲料の場合100mlあたり5kcal未満
食品の場合100gあたり5kcal未満であれば、“ゼロ表示ができるのです。

2L換算だと”400kcal”で"ゼロ表示”ができると言うことになりますね

もちろん通常の食品、飲料に比べれば低いですが、だからといって安心して大量に摂取すると
過剰なカロリー摂取になってしまいます。


糖質オフなのに甘い理由は実は人工甘味料なんです。

人工甘味料は砂糖のような自然に存在するものと異なり、人工的に化学合成された甘味料です。
代表的なものとして
アスパルテーム
アセスルファムカリウム(アセスルファムK)
スクラロース があります。

人工甘味料も、肥満ホルモンといわれるインスリンに作用するという事実があります。
砂糖を避けて人工甘味料を使っても、肥満や糖尿病のリスクがあり、
また人工甘味料は中毒性が高いことが分かっています

なので普段からお水やお茶を飲んだり、糖質制限中なら自然の甘みの果物や
100%のフルーツジュースなどを飲みましょう !!

またお水やダイエットといえば“ファストプロウォーター” !!



なぜダイエットにいいか…
それは普通のお水より1.73倍も油を溶かす力があるんです
私たちの体の50~75%は水で出来ています!
せっかく水分を摂取するなら質の良いファストプロウォーターがいいですよね

気になる方は是非飲んでみてください♪

皆さんで健康な体作りをしていきましょう!


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